Veranstaltungen & Kurse

VERANSTALTUNGEN 2019

06. November 2019 / 16.30 Uhr / Stammtisch für Durchgangsärzte

Am 6. November findet der zweite Stammtisch für Durchgangsärzte statt. Er widmet sich dem Thema „Evaluation der Funktionellen Leistungsfähigkeit (EFL)“. Beginn ist 16.30 Uhr.

Der D-Ärzte-Stammtisch wurde im vergangenen Jahr erstmalig durchgeführt. Ziel ist, neben dem fachlichen Austausch, die bessere Vernetzung von Durchgangsärzten in unserer Region.

 

KURSE von Oktober bis Dezember 2019

Sie möchten Ihre Fitness verbessern,  gezielt einzelne Muskelgruppen ansteuern und oder Ihre Ernährung verbessern? Dann besuchen Sie einen unserer HOY-REHA-Kurse! Im Folgenden finden Sie eine Übersicht.

Anmeldungen für das Quartal Oktober bis Dezember 2019 nehmen wir gern in der HOY-REHA entgegen. Untenstehend finden Sie eine Übersicht aller Kurse. Aufgrund der hohen Nachfrage sind viele Angebote bereits ausgebucht. Die aktualisierte Kursübersicht mit noch freien Plätzen steht hier als PDF-Datei zum Download bereit.

Aquafitness “Aquapower”:

Fühlen Sie sich im Element Wasser wohl? Wollen Sie auf spritzige Art ein paar Pfunde loswerden, Ihren Kreislauf fit halten und Ihren Körper in Form bringen? Dann besuchen Sie unseren Kurs Aqua-Fitness! Die Kurse starten ab Montag, 30.09. (18.15 – 19.00 Uhr sowie 19.00 – 19.45 Uhr), Dienstag, 1.10. (16.15 – 17.00 Uhr), Mittwoch, 2.10. (18.15 – 19.00 Uhr) und Donnerstag, 10.10. (18.00 – 18.45 Uhr).

Aquagymnastik “Schwerelos trainieren”:

Sie möchten nach langer Pause den Körper wieder an regelmäßige Belastung gewöhnen? Sie suchen noch nach einer gelenkschonenden Bewegungsart? Dann vertrauen Sie auf den Auftrieb des warmen Wassers und probieren Sie unseren Kurs “Aqua-Gymnastik” – ab Montag, 30.09. (9.45 – 10.30 Uhr sowie 10.30 – 11.15 Uhr), Dienstag, 1.10. (9.45 – 10.30 Uhr sowie 12.45 – 13.30 Uhr), Mittwoch, 2.10. (9.30 – 10.15 Uhr sowie 10.15 – 11.00 Uhr) und Donnerstag, 10.10. (8.45 – 9.30 Uhr und 14.15 – 15.00 Uhr).

Beckenboden-Gymnastik:

Hand aufs Herz: Wissen Sie, dass und wie man seinen Beckenboden bewegen kann? Welchen enormen Einfluss er auf unsere Lenden-Becken-Hüftregion hat? Wenn nicht, so erfahren und erspüren Sie es ab Montag, 30.09. (16.00 – 17.00 Uhr).

Ernährungsberatung:

Was gehört zu einer gesunden Ernährung? Welche Nahrungsmittel enthalten welche Nährstoffe? Und was ist mit chemischen Zusätzen? Wenn Sie Ihr Essverhalten analysieren und sich ausgewogen ernähren wollen, dann nutzen Sie unsere Ernährungsberatung: Ab Donnerstag, 10. Oktober (17.30 – 18.30 Uhr).

Fasten – nach Buchinger:

Den Körper entgiften, den Alltag entschleunigen, die eigene Ernährung überdenken – Fasten hat viele Vorteile. Die Fastenwoche der HOY-REHA ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Einmal täglich trifft sich die Gruppe, es werden Erfahrungen ausgetauscht, Kurse – wie Wassergymnastik und Entspannung – besucht und unsere Ernährungsberaterin unterstützt mit Tipps zum gesunden Fasten. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode. Los geht es am 9. November 2019.

Fußgymnastik “Gut zu Fuß”:

Die eigenen Füße besser spüren, Fehlstellungen vermeiden und koordinierter gehen – schenken Sie Ihren Füßen mehr Beachtung und besuchen Sie unseren Grundkurs “Fußgymnastik – Gut zu Fuß” ab Montag, 30.09. (17.15 – 18.15 Uhr) oder die Aufbaukurse ab Montag, 30.09. (18.30 – 19.30 Uhr), Dienstag, 1.10. (10.00 – 11.00 Uhr) sowie Donnerstag, 10.10. (17.30 – 18.30 Uhr) .

Junge Familie – zu Wasser und Land:

Bewegung, Ernährung und liebevolle Zuwendung sind wichtige Bausteine in der gesunden Entwicklung von Babys. Diese drei Elemente verbinden wir, geben viele Tipps zum Ausprobieren, fördern den Erfahrungsaustausch und das Wissen zur Selbsthilfe in unserem Kurs “Junge Familie”. Los geht es am Donnerstag, 10.10. (10.00 – 10.45 Uhr und 10.45 – 11.30 Uhr).

PMR – Progressive Muskelentspannung:

Fällt es Ihnen schwer, am Abend zur Ruhe zu kommen? Machen Ihnen Stress-Symptome, wie erhöhter Ruhepuls oder Blutdruck, zu schaffen? Dann lernen Sie in unserem Kurs “Entspannung/Progressive Muskelrelaxation” bewusst abzuschalten! Ab Mittwoch, 2.10. (16.00 – 17.00 Uhr) sowie Donnerstag, 10.10. (16.00 – 17.00 Uhr).

Rückenschule:

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Welche Belastung ist Ihrem Rücken zuzutrauen? Wie hebe ich schwere Gegenstände richtig? Dies und vieles mehr lernen Sie in unserem Kurs “Rückenschule” ab Montag, 30.09. (10.00 – 11.00 Uhr sowie 16.30 Uhr – 17.30 Uhr) und Donnerstag, 10.10. (18.45 – 19.45 Uhr).

Seniorengymnastik:

Sport mindert den altersbedingten Abbau von Muskeln, verbessert das Kurzzeitgedächtnis und das Reaktionsvermögen. Wenn Sie all das mit Spielspaß angehen wollen, dann nehmen Sie teil an der Seniorengymnastik, ab 2.10. (9.30 – 10.30 Uhr.)

Yoga:

Yoga ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining! Es verlangsamt den Alterungsprozess, kann Krankheiten vorbeugen und zum Beispiel Stress reduzieren. Wollen Sie herausfinden, wie Yoga Ihr Leben bereichert? Am Montag, den 30. September, beginnt unser neuer Kurs (17.00 – 18.30 Uhr.)

Eine Übersicht unserer aktuell und zukünftig stattfindenden Kurse bietet Ihnen der untenstehende Kalender.

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Hier können Sie das Kursangebot für die Monate Oktober bis Dezember 2019 herunterladen!