Veranstaltungen und Kurse

VERANSTALTUNGEN 2020

25. November 2020 / 17.30 – 19.30 Uhr / HOY-REHA gibt Rat: Die Kunst, sich richtig zu bewegen.

Jetzt im Kalender vormerken: Am 25. November 2020 findet die nächste HOY-REHA gibt Rat-Veranstaltung statt. Sie widmet sich dem Thema: „Die Kunst, sich richtig zu bewegen.“ Das Konzept der Spiraldynamik® – Basis unserer therapeutischen Arbeit – steht dabei im Mittelpunkt.

Weitere Informationen zum Programm und der Anmeldung folgen im dritten Quartal 2020. Die Teilnahme an HOY-REHA gibt Rat ist kostenfrei.

 

KURSE von Januar bis März 2020

Sie möchten Ihre Fitness verbessern,  gezielt einzelne Muskelgruppen ansteuern und oder Ihre Ernährung verbessern? Dann besuchen Sie einen unserer HOY-REHA-Kurse! Im Folgenden finden Sie eine Übersicht.

Anmeldungen für das Quartal Januar bis März 2020 nehmen wir gern persönlich in der HOY-REHA entgegen. Eine Übersicht aller Angebote mit freien Plätzen steht hier als PDF zum Download bereit. Der Buchungsstart für unsere Kurse ab April 2020 ist am 14. Januar.

Aquafitness “Aquapower”:

Fühlen Sie sich im Element Wasser wohl? Wollen Sie auf spritzige Art ein paar Pfunde loswerden, Ihren Kreislauf fit halten und Ihren Körper in Form bringen? Dann besuchen Sie unseren Kurs Aqua-Fitness! Die Kurse starten ab Montag, 06.01. (19.00 – 19.45), Dienstag, 07.01. (16.15 – 17.00 Uhr sowie 19.00 – 19.45 Uhr) und Donnerstag, 09.01. (17.30 – 18.15 Uhr).

Aquagymnastik “Schwerelos trainieren”:

Sie möchten nach langer Pause den Körper wieder an regelmäßige Belastung gewöhnen? Sie suchen noch nach einer gelenkschonenden Bewegungsart? Dann vertrauen Sie auf den Auftrieb des warmen Wassers und probieren Sie unseren Kurs “Aqua-Gymnastik” – ab Montag, 06.01. (09.00 – 09.45 Uhr sowie 09.45 – 10.30 Uhr), Dienstag, 07.01. (09.00 – 09.45 Uhr sowie 09.45 – 10.30 Uhr), Mittwoch, 08.01. (09.00 – 09.45 Uhr), Donnerstag, 09.01. (09.00 – 09.45 Uhr, 09.45 – 10.30 Uhr und 14.15 – 15.00 Uhr) sowie Montag, 13.01. (08.15 – 09.00 Uhr).

Beckenboden-Gymnastik:

Hand aufs Herz: Wissen Sie, dass und wie man seinen Beckenboden bewegen kann? Welchen enormen Einfluss er auf unsere Lenden-Becken-Hüftregion hat? Wenn nicht, so erfahren und erspüren Sie es ab Dienstag, 07.01. (09.00 – 10.00 Uhr).

Ernährungsberatung:

Was gehört zu einer gesunden Ernährung? Welche Nahrungsmittel enthalten welche Nährstoffe? Und was ist mit chemischen Zusätzen? Wenn Sie Ihr Essverhalten analysieren und sich ausgewogen ernähren wollen, dann nutzen Sie unsere Ernährungsberatung: Ab Donnerstag, 09.01. (17.00 – 18.00 Uhr).

Fasten – nach Buchinger:

Den Körper entgiften, den Alltag entschleunigen, die eigene Ernährung überdenken – Fasten hat viele Vorteile. Die Fastenwoche der HOY-REHA ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Einmal täglich trifft sich die Gruppe, es werden Erfahrungen ausgetauscht, Kurse – wie Wassergymnastik und Entspannung – besucht und unsere Ernährungsberaterin unterstützt mit Tipps zum gesunden Fasten. Gefastet wird ab dem 28. März 2020 nach der Buchinger-Methode.

Fußgymnastik “Gut zu Fuß”:

Die eigenen Füße besser spüren, Fehlstellungen vermeiden und koordinierter gehen – schenken Sie Ihren Füßen mehr Beachtung und besuchen Sie unseren Grundkurs “Fußgymnastik – Gut zu Fuß” ab Montag, 06.01. (16.15 – 17.15 Uhr) oder die Aufbaukurse ab Mittwoch, 08.01. (10.00 – 11.00 Uhr) sowie Donnerstag, 09.01. (16.15 – 17.15 Uhr) .

Junge Familie – zu Wasser und Land:

Bewegung, Ernährung und liebevolle Zuwendung sind wichtige Bausteine in der gesunden Entwicklung von Babys. Diese drei Elemente verbinden wir, geben viele Tipps zum Ausprobieren, fördern den Erfahrungsaustausch und das Wissen zur Selbsthilfe in unserem Kurs “Junge Familie”. Los geht es am Mittwoch, 08.01. (10.15 – 11.00 Uhr).

PMR – Progressive Muskelentspannung:

Fällt es Ihnen schwer, am Abend zur Ruhe zu kommen? Machen Ihnen Stress-Symptome, wie erhöhter Ruhepuls oder Blutdruck, zu schaffen? Dann lernen Sie in unserem Kurs “Entspannung/Progressive Muskelrelaxation” bewusst abzuschalten! Ab Dienstag, 07.01. (15.45 – 16.45 Uhr) sowie Donnerstag, 09.01. (17.00 – 18.00 Uhr).

Rückenschule:

Sie leiden unter Rückenschmerzen? Welche Belastung ist Ihrem Rücken zuzutrauen? Wie hebe ich schwere Gegenstände richtig? Dies und vieles mehr lernen Sie in unserem Kurs “Rückenschule” ab Mittwoch, 08.01. (17.00 – 18.00 Uhr) und Montag, 13.01. (18.30 – 19.30 Uhr).

Seniorengymnastik:

Sport mindert den altersbedingten Abbau von Muskeln, verbessert das Kurzzeitgedächtnis und das Reaktionsvermögen. Wenn Sie all das mit Spielspaß angehen wollen, dann nehmen Sie teil an der Seniorengymnastik, ab Donnerstag, 09.01. (9.00 – 10.00 Uhr.)

Yoga:

Yoga ist mehr als nur ein Ganzkörpertraining! Es verlangsamt den Alterungsprozess, kann Krankheiten vorbeugen und zum Beispiel Stress reduzieren. Wollen Sie herausfinden, wie Yoga Ihr Leben bereichert? Am Montag, den 06. Januar, beginnt unser neuer Kurs (17.00 – 18.30 Uhr.)

Kombi-Kurs “Frauenabend der besonderen Art”:

Drei Gesundheitsangebote in einem Kurs – das ist unser Frauenabend der besonderen Art. Nach einer Einheit Aqua-Fitness gehen die Teilnehmerinnen in die Sauna. Im Anschluss entspannen sie unter Anleitung von Sporttherapeutin Cathleen Stober. Los geht es am Dienstag, 07.01. (18.15 – 20.00 Uhr).

Eine Übersicht unserer aktuell und zukünftig stattfindenden Kurse bietet Ihnen der untenstehende Kalender.

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Hier können Sie das Kursangebot für die Monate Januar bis März 2020 herunterladen!